温活とスキンケア

体重がMAXになったので

今朝からジムの自転車漕ぎとストレッチをプラス😁

トレーニングウエアも増やそう💦

白米を控えて

発酵玄米に。

ケーキをお休みして

豆乳やザクロ酢ドリンクへ。

ザクロ酢

気に入っていただいてます。

ありがとうございます。

週に1回のサウナ温活もプラスして

スキンケアサンプルも、ゆっくり試します。

身体の芯が冷えると

免疫力が下がり体調も気分もダウンしますから

温活は大事ですね♨️

ではまた近々。

浅草　カナリヤ

袴田