朝のデトックスや
熱いシャワーや良い香りのシャンプーやボディソープで、
デトックスの午前中🌞
朝の儀式、豆乳やフルーツで、おやつタイムです😊
10時から夕方までは
栄養吸収の時間。
ナチュラルハイジーンを自分なりに
無理なく意識します。
今日も
『よく食べよく動きよく眠りよく出す』
家も身体も使わなくては傷んでしまう。
いただいた食べ物の恵みは
大切にいただきたいので
満腹は避け、隙間を作っておきます。
1日に気をつけている栄養素は
タンパク質とカリウムとビタミンとカルシウム
です。意識しないと不足しがちな栄養素。
おいしく食べて元気にお仕事したいですね。
今朝の求めているものは、豆乳とバナナと水分と保湿剤美容液。豆乳とバナナはペロリと食べたので、これからコットンで化粧水と手のひらで美容液、します。
50.5kg(食後) 162cm