月曜日休みが定着してきたので
ゆっくり勉強してからの
夕方風呂が楽しみ
スキンケアは化粧水の
香りと肌感触を楽しみます。
最近は
豆乳とフルーツがマイブーム。
腸活にいいように感じます。
お肉の量は1回に120g以内にしています。
お肉もお魚も卵も大切なタンパク源！！
カロリー不足にならないように炭水化物も
食べます。
50kgオーバーは、していますが
ひどいリバウンドは避けます。
なんとか51kg以内で😁
ストレスのバロメーターは
睡眠と体重と肌に出ます。
よく眠れて、適正体重で、肌が荒れていないこと。逆にバランスを崩したらストレスの原因を取り除き、肌の手入れを見直します。
お風呂での、ゆったりクレンジングや
コンディションをととのえる化粧水や
保湿剤としての美容液で
気持ちいい時間を増やしていこうと思います。
