ひさびさに48時間の休日を戴き
都内のカフェ巡りをして参りました。
楽しい時間をありがとうございました。
シフォンケーキとお紅茶で
完璧、休日モードへ。
早朝はコーヒー、午後は紅茶派なのです。
今朝は49.6kg
日中は良く食べるので
50オーバーしております。
『自律神経のお話』
ダイエットでも生活でも
がんばりすぎると、交感神経が活発になり
呼吸が浅くなったりストレスが強くなります。それゆえ、便秘になったり感情が乱れ不安定になったりいたします。
『リラックスして呼吸をゆっくり深くすることの大事さ。』最近とても大切に感じます。
お休みを戴いた時は、このことを何より大切にいたします。
わたくしの場合は
体重が増えている時のほうが
ストレスが溜まっている時なのです。
日々体重を測ることでストレスの度合いを自覚出来ます。
いろいろな風邪も流行っている年末、
ストレスを上手に溶かして
リラックスしながらダイエットやスキンケアを楽しみましょう。年末もご一緒に。
袴田貴子