『ダイエット、まだやってるの？』と
先日、訊かれましたが
？？？
ダイエットって、一時的に痩せることではないんです。
語源はギリシャ語で
生活様式、ライフスタイルのこと。
つまりは
『生活習慣をととのえること』
『体調をととのえること』
だから毎日を自分が心地いい生活様式にととのえる。
ととのえ方は
十人十色、ひとりひとり違いますよね。
私は、体重が重くなると
心臓に負担がかかり苦しくなり
調子がダウンします。
だからダイエットにより
ととのえます。今朝は49.5kg
52kgから2.5kg削ぎ落とし
だいぶ体調、良いです。
朝と昼は
苦しくならないよう
腹7分目にします。
好きなフルーツや豆乳やヨーグルトドリンクを🍊
とまとは甘くないミニサラダトマトが好きです🍅
昼はビーンズや野菜やギリシャヨーグルトを
いただきます🍋
さて、11月も
あと少し。
2022、12月の締めくくりを
ご一緒に楽しみましょうね😊