ホルモンをととのえる、きもちをととのえる、肌をととのえる

おはようございます😃🌞

『ダイエットは習慣』

ということで

『太らない生活を身につければリバウンドしない』　　　むしろ、減らさないように気をつけるようになるかも？

161cm 50.2kg

①朝は和食　　　間食にはプロテイン

②昼は軽く　　休憩にビタミンや豆乳

③夜は早めの時間に好きなものを好きな量、食べて飲む

④夜中は、お水   

＋身体の気持ちよくなるストレッチと歩き

＋よく運動したあと、よく眠る

今日も、よく歩きます🌞

いってきまーす！！