PFCバランスと心の在り方。食欲は健康のバロメーター。

おはようございます😊🌞

自分なりに満足している体型😊

51kg 161cm

重さだけに拘らず

ひとつのバロメーターとしての

体重測定😃楽しいです。

『パスタはシェアする人がいると太りにくい』

『ひとりのときは肉などタンパク質にする』

ダイエットをして3年経つので

禁止は、すべて解除。

量や時間を意識して

感謝して、いただきます😊

肉体と精神のために

大きな変動がないよう

モリモリいただきます！！

『増えすぎず減らしすぎず』　　

で、

食欲の秋を楽しみましょう‼️