がまんはしない#ダイエットはライフスタイル

おはようございます😊

自然のチカラには勝てないと

台風の進路をみながらお店をあけています。

来月で

ダイエット丸3年。

そろそろダイエットというワードから

卒業です。

63kg→48kg→50kg

で、適正体重とします😊

1日5食で

1回の糖質量が30g

タンパク質と食物繊維とビタミンと脂質を

意識して摂るようにしています。

がまんはしない

食べることは

栄養で身体をつくり

エネルギーで気を高めます。

低カロリーは元気や欲を低下させます。