目標値が低いのかもしれませんが
63kg→48kg→50kg
で満足しちゃってます😊(161cm)
朝はしっかり食べて昼はスープをメインに。
午後は水分をたっぷり摂って夜を待つ。
夜は自由です😊
夜はワインを楽しみたいので
ワインに合うものを食べて
早寝します😊
夜中に目が覚めたら
ストレッチやスキンケアをして
朝は起きたい時に起きます。
目覚ましなどはかけず朝の光で自然に
起きます。
食事も運動も睡眠も
『身体が求めているだけ、たっぷりと』
『気持ちいい。ここちいい。』を
大切にすると痩せる？
身体が重い→身体が軽く心地いい
へ変化したら自分の感じる適正体重。
私自身は50.0kgのように感じています。
これからも増えたり減ったりはするでしょうが
自分の身体の声を聞いて調整して
毎日を心地よく過ごしたいと思います😊
