からだをつくる食事と運動とスキンケア

早起きして

歩いて

ごはん。

食欲は健康のバロメーター。

日本食と日本茶で1日を始めます。

ウエイトは充分にしぼったので

あとは食べて運動してほぐして温めて眠って

肉をつけてゆきたい。

50.8kg 161cm

今日も伸びてゆきましょう！！

この秋もスキンケアにメイクアップに

ワインに。よろしくお願いします😊