1日1ページを読んだら1年で365ページも読める
1日1句を創ったら1年で365句も出来る
朝晩のコットン手入れを1年間→美肌
1日30分の運動を1年間→引き締まる
新しい習慣をゆっくりと🍉
ダイエット備忘録
①おいしいものを食べよう
②スキンケアしよう
③薄化粧しよう
④歩こう
⑤運動しよう
⑥好きなものを着よう
⑦よく寝よう
⑧よく出そう
基本は玄米とお漬物とお味噌汁ですが
毎日食べられるわけでさないので
食べられる日は、しっかりいただきます😃
161cm 50kg 目指して運動します⛱
減りすぎても太りすぎてもだめですね。