適正体重と体感ダイエット

①運動

②美味しいごはん

③ゴロゴロ睡眠

④身体の健康と心の元気

⑤いろいろなウイルス撃退免疫

最近意識しているのは1970年代の日本の食卓

数字より体感

自分自身が軽々と動きやすく気持ちいい状態の重さを体感する

ダイエットって本当に面白い😋