こんにちは🌞お元気ですか？
私は
週末に髪を染めるのが楽しみです😊
コーセースティーブンノル。強力に染まりますし
艶が保てます。ヘアカラー1500円✨販売中
プロミルから全身オイルも発売して
髪にもたっぷりつけています。1800円✨
オイル美容✨販売中
ダイエットは炭水化物やバナナ糖質を
再開しました😃
最もダイエットから遠い場所にいるナポリタンなども再開。
タンパク質と一緒に戴きます😊
減らす→増やす
削る→膨らます
炭水化物を減らすのではなく→栄養タンパク質を増やす
肉を削るのではなく→脂肪を燃やして筋肉を育てて膨らます
そして
３つの不足を補う🍎
①タンパク質不足を補う。肉魚卵豆腐納豆チーズ
②運動不足を解消する。発散する。運動する。
③寝不足を改善する。朝マグネシウムを食べる。時間をかけて眠る準備をととのえる。眠る時間を楽しみにする。
３つの不足を補えば
ダイエットは楽しく遊べる！！
161cm 49kg〜52kgまで
余裕をもって育成します♡
この夏も元気でお会いしましょうね🍌
