今年の夏は暑くなるのでしょうか？
クーラーをととのえながら
この夏もお待ちしております。
『毎年、夏は太りやすいので注意です。』
そして、同時に
『熱中症にも注意です。』
水分の摂取は、こまめに、忘れずに。
朝食は、『お寺のごはん』を
理想としています。
作るのにも食べるのにも
出来るだけ時間をかけます。
早起きをすれば時間が有効に使えるので
満足感ある食事が出来ます。
豆類と野菜や海藻を中心に。低糖質米を少々。
朝10時には、おやつと豆乳を。
昼は、洋食で『しっかりカロリーを』
しかしながら『眠くならないよう低糖質に』
肉や魚を洋風に仕上げます。米やパスタは避けます。
で、午後1時から夕方6時までは
仕事や家事をします。
夜はシャワーを浴びてからワインや好きな食べ物を『量に気をつけて』楽しむ。で、眠くなったら寝ます。
よく眠れることが
元気のバロメーター、です。
よく食べ、よく動き、よく眠る
体内と精神をクリーニングするダイエットを
この夏も、ご一緒に♡
