昼は、食べ逃してしまうこともあるので、
朝は、しっかり、いただきます😃
ダイエットには
①食事 (食べたいものを工夫して楽しんで)
②運動 (歩くなど工夫をして運動しましょう)
③睡眠 (眠れる工夫をして眠りましょう)
だと、実感する今日この頃。
朝は
玄米を、いただきます。
好物の海苔や黒胡麻白胡麻、小魚や梅干などを
かさ増しして。
タンパク質の源の卵や納豆も
いただきます。
昼は、書き物などに集中。
で、おやつの時間は大切にしています。
甘いものは邪道なのでしょうが
ギャバチョコやバニラアイスなど
食べたいものを楽しみます。
素敵な音楽や映像で
午後の時間も楽しんで
おすごしくださいませ。
良い1日を！！
