太らない習慣づくりを定番にする#365日ダイエット

おはようございます🌞😃


朝の玄米食でパワーをつけて



49.2kg 62cmで、なんとか安定


50kgにとどまれば良しとします。


よく怪我をするので、その度に安静にしていると

運動不足になります。

そろそろ運動量を増やしていきたいと思います。


朝は好きなものを🍚

昼は高タンパク質と野菜海藻を意識🐟

夜はチーズやオツマミを小皿で🧀


ダイエットは至ってシンプル

『よく食べよく運動してよく眠る』


連休も元気におすごしください！！


次回は

『ストレスについて考える』