心のストレスの解消法を決めるとスルスルと痩せる#365日ダイエット

私はイヤな事を言われてストレスを感じると

『過食』になり、太ってしまうので、

心のストレス管理には気をつけています。

①よく眠る

②朝ジムで運動をしてスッキリする。

③朝散歩をして有酸素運動と気分転換

④好きな和食で調整🍚

⑤バスタブやマッサージで気を緩める

ストレスで痩せてしまう人と

太ってしまう人がいるんですよね。

おやつを食べて

気分をスッキリさせて

気持ちいい夕暮れをおすごしください😊

ではでは

またあした

明日から3月ですね🌸