おはようございます😃🌞
『朝に何を食べるか？食べたいか？』
自分の身体に語りかけます😊
今朝は、ツナごはんとヘルシー米と納豆が
食べたくて、飛び起きました😃💪
タンパク質と適量糖質と美味しい脂質と
適量塩分と、しっかりカロリーで
『疲れにくい元気な身体づくりを！！』
✨タンパク質を意識して摂取すると
新陳代謝が高まり体重も適正に痩せます✨
昼はファイバーを摂って
腸活します😊
今朝は、48.6キロ 162cm ベスト48〜50キロ
✨今日も軽やかな体重と軽やかな気持ちで充実した1日をお暮らしくださいませ✨