早朝から夕方6時までの生活と仕事で
朝型を
習慣化したので
だいぶ太りにくくなりました😊
コロナ禍までは夜型でしたので
太りやすかったのです。当時63キロまで増えて
ダイエットを始めました。
昨夜は久々にディナー外食を😃
ワインにピッタリのお料理でした😊
今朝は48.6キロ
朝食は、定番の、ブランパンと濃いバターと
ブラックコーヒーと茹で卵とプロテインとチョコ。
好きなもので埋め尽くされた朝食です。
昼の肉と魚と野菜を楽しみにします💪
最終的には
『好きなものはいっさい我慢しないダイエット』
体重が適正体重に入ったら↑
体脂肪率もBMIも25%以内に入ったら↑
美味しく食べることは
心身の美容と健康に大切なことだな、と
ダイエットに取り組んでから
あらためて感じます。
ダイエット友達
常に求めています。
いつも、いいね！やフォローを
ありがとうございます😊
ちなみに、私の好きな食べ物は
チョコとアイスとワインです😉