おはようございます🌞🌞
猛暑、足の甲まで日焼け😄
私生活が充実して、48.5キロ 162cm
ちょっと膨らみました😊
大好きな玄米から豆腐やお味噌汁まで
たっぷりいただきました。昼ごはんがメインです。
①朝はバターコーヒーからスタート
②朝ジム
③朝シャワー
④自炊の買い出しと料理
⑤マッサージ業務
⑥映画や音楽で脳波に刺激
⑦夕食は白ワインか赤ワインに合うチーズなどを
楽しみに用意します。
お食事をしたあとに
身体が燃えるのを感じるようになりました。
やがて血となり肉となる美味しいものを
いただき心と身体が元気になれる食べ物を
毎朝考えたいと思います。
食事、運動、睡眠、スキンケア、アロマなど楽しみながら一緒にダイエットできる人と繋がりたいです。
今日も身体も心も軽やかに
生きましょう🥝🙌