ダイエットの敵は
①強いストレス
②ホルモンの崩れ
③睡眠不足
↓
①ストレスの解決法
ストレスを感じる人間とは付き合わない。
その周囲、丸ごと。
(プライベートなら可能)
②ホルモンの解決法
リラックスや食べ物で調整。
出逢いや、継続や、ときめきも大切。
③睡眠の解決法
よく運動をし
良い香りのバスタブに浸り
安眠に導く食べ物や飲み物を少量いただく。
今週は強いストレスを感じ
３つとも崩れました😃
本日、調整中。
162cm 49.7キロ
美味しいカツオをいただいてニッコリ😊
ご自分の大好きな食べ物を書き出し
毎日、セレクトしましょ。
大好きな食べ物を食べられる環境にも
感謝しながら🙏🙌😊
今週は火曜日の工事をしたら
しばらく、のんびり、できます。
夏の、食べ物、衣服、香水、スキンケアを
整理と用意して
楽しい初夏を待ちましょう😃🌞
『ダイエットとは生活習慣』
『人に批評されても自分で自分を好きでいること』
『自分の体調が良いところがベスト体重』
『付き合う人を変えればストレスは軽減。ホルモンは安定。』
『けっしてリバウンドすることなかれ！！』
162cm 50キロ目標