おはようございます😃🌞
連休で体重と食欲が不安定になったので💦
昨夜から調整中。
昨日の17時から
今日の12時まで固形物は、
断食。(水分やコーヒーやバターやオイルはオッケー)
朝の読書で
モチベーションを上げて
ナチュラルハイジーンを意識します😄
(午前中は摂取で無く排泄デトックスの時間)
50キロを境に、
それ以内に入るように、
体重管理をします。
今日は、49.8キロ(かろうじて、夜断食の効果)
『リバウンドしないぞ！太らないぞ！デブらないぞ！！』
朝の読書は『GO WILD』と『ICE MAN』
いつも、いいね！をありがとうございます。
今日も、頑張ります😄