今日のお弁当

今日も糖質とタンパク質を気にしたお弁当

卵焼きに絹ごし豆腐を混ぜて入れてみた

食べる時もふっくらして美味しかった

今度から焼くのは難しいけどコレにする

ご飯いっぱい入れてたお弁当の時より

腹持ちがいい気がする

今日のお弁当

糖質を一応考えたお弁当

切り干し大根サラダ

ほうれん草の醤油バター

焼き鮭

胸肉の唐揚げ

食べても食べてもお腹空くのが嫌で

調べたら血糖値スパイクが原因かな？

と思ったので

あまり血糖値を揺らさない

のとタンパク質を取る事にした

食べる前にゆで卵かヨーグルトを食べるようにして

水分摂取量も増やしたら

以前よりお腹の空き減った

考えなしに食べれるのは

若い時だけなんだなあと

つくづく思うよ💦

今日のお弁当

キャベツ一玉買ったので

頑張って食べてる

回鍋肉風の炒め物

美味しくできた