まずは自己紹介
年齢35歳！
旦那あり、子供1人（小学4年）
産後に約30キロ太り
2年後10キロ減ったものの
そこから20キロ増加したまま戻らず
五年前にウォーキングと軽い食事制限で
半年で10キロ
痩せたものの
今年になって 完璧に戻ってしまった
身長163
体重94.6（今朝の記録）
仕事は介護職 9:00~17:00
訪問介護なので 掃除、調理が主で
入浴介助なども週に4回ほどやってます
多少、身長があるので
この体重があるようには見られません
あと、顔に肉があまりつかないため
首から上の写メだと太ってる様には思われず
逆にガリガリっぽいと言われる
↑得してますな(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ…でも二重顎に初めてなってきたので歳を感じます
横幅もあるけど、厚みデブタイプです
ちなみに、旦那と子供はスラリとしてます
_:(´ω`」∠):_ ｶﾞｸｯ
服のサイズ 3L
デブのくせにチッパイ（20キロ増加でCcup）なのも、そこまで太って見えないのかもしれない…
食事量は じつは多くないです 普通
3食とる派
オヤツをちょこちょこと
あとはペットボトルの甘いコーヒーが20歳頃からやめれず、
一日に3本ほど飲んでました
最近はお水や麦茶を飲むようになり
1.5本から2本程度に
運動は全くせず
帰ってきたらご飯支度して
ご飯後はずーっと座って TVか、ゲーム
寝る時間は23:00くらい
起床は6:40くらい
今年の12月終わりから
元々良くない腰を痛めて
左足に麻痺を患わって半年になり
ほんとは仕事を今すぐにでも辞めたいくらいだけど、生活があるから 薬をのみ、リハビリをし、時に痛み止めの注射を打ちながら
生活している状態です
そんなこんなで、これは やばいとやっと思い出し
来月に健康診断もある事だし
痩せれば腰の負担も減るのは事実
太ってて良い事より
痩せてて良い事の方が断然多いもんね
年齢的に痩せづらいかな
思ったけど50代で一年かけて12キロ痩せましたとか
みんな頑張ってる
私は、まだまだやれるはずだと
何かヤル気が出た時にやらねば！と思い
今回また頑張ろうと思いました
これから、よろしくお願いします
(｡>ㅅ<｡)💦
年齢35歳！
旦那あり、子供1人（小学4年）
産後に約30キロ太り
2年後10キロ減ったもののそこから20キロ増加したまま戻らず
五年前にウォーキングと軽い食事制限で
半年で10キロ
痩せたものの今年になって 完璧に戻ってしまった
身長163
体重94.6（今朝の記録）
仕事は介護職 9:00~17:00
訪問介護なので 掃除、調理が主で
入浴介助なども週に4回ほどやってます
多少、身長があるので
この体重があるようには見られません
あと、顔に肉があまりつかないため
首から上の写メだと太ってる様には思われず
逆にガリガリっぽいと言われる
↑得してますな(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ…でも二重顎に初めてなってきたので歳を感じます
横幅もあるけど、厚みデブタイプです
ちなみに、旦那と子供はスラリとしてます
_:(´ω`」∠):_ ｶﾞｸｯ
服のサイズ 3L
デブのくせにチッパイ（20キロ増加でCcup）なのも、そこまで太って見えないのかもしれない…
食事量は じつは多くないです 普通
3食とる派
オヤツをちょこちょこと
あとはペットボトルの甘いコーヒーが20歳頃からやめれず、
一日に3本ほど飲んでました
最近はお水や麦茶を飲むようになり
1.5本から2本程度に
運動は全くせず
帰ってきたらご飯支度して
ご飯後はずーっと座って TVか、ゲーム
寝る時間は23:00くらい
起床は6:40くらい
今年の12月終わりから
元々良くない腰を痛めて
左足に麻痺を患わって半年になり
ほんとは仕事を今すぐにでも辞めたいくらいだけど、生活があるから 薬をのみ、リハビリをし、時に痛み止めの注射を打ちながら
生活している状態です
そんなこんなで、これは やばいとやっと思い出し
来月に健康診断もある事だし
痩せれば腰の負担も減るのは事実
太ってて良い事より
痩せてて良い事の方が断然多いもんね
年齢的に痩せづらいかな
思ったけど50代で一年かけて12キロ痩せましたとか
みんな頑張ってる
私は、まだまだやれるはずだと
何かヤル気が出た時にやらねば！と思い
今回また頑張ろうと思いました
これから、よろしくお願いします
(｡>ㅅ<｡)💦