こんにちは。
梅雨が始まりここ最近ずっと蒸し蒸しした感じが続いていますが、皆さんは食欲落ちていないでしょうか？
私は落ちています。
しかし、今体重が落ちると秋の大事な試合シーズンの時にパフォーマンスが下がってしまうので今がアスリートにとってはとても大事な時期なのです(^^)
そこで私が今ご飯を食べる為にしていること！
・一食の量を減らし、食事回数を増やす
・酸味のある（梅干し、酢の物）をとる
・食べたいと思える物を食べる
このようなことを意識して私は体重、パフォーマンスが落ちないようにしています！
少しでもあなたの為になりますように😊