久しぶりのブログ。
その後は、睡眠時無呼吸用のマウスピースに慣れてきたのか、朝すっきりしていて頭も働く。前は午前中頭がぬった～として考えたりする仕事が出来なかったから、これが軽減されていることは嬉しい。最悪、転職しても何かしらは働けるって確証を得られるので、安心にも繋がる。
睡眠時間も何故か増え、途中トイレに起きるがその後寝れるから6～7時間も寝れてる。五年ぶりくらいのことだ。休みの日、9時間近く断続的に寝れる。
得たいの知れない不安感も会社、休日ともにあまり無い。連休最後のほうはやはり不安感でたけど。あ、連休後の一種の会社は苦しい不安感あったな。
その後は結構調子が良い方だ。季節的にも一番好きな時だしね。ここち良かった。
そして昨日は３ヶ月ぶりに工場出張があった、ここで嫌なこと、それに負けなかったことがあった。それはこんど書こう。
会社での対人劣等感は、毎日辛いかな。でも、緊張が相手に伝わってたのが確定的になった。なにも考えず、緊張せず、だらっと話しかけた方が相手の反応が良かった。今後も森田療法を軸に頑張りたい。毎日辛いけど、会社行きたくないけど、この気持ちは否定しないで受け入れて、感じてあげて良いと、カウンセラーも言っていた。
メイラ1ｍｇ水溶液タイトレーション 50ｍｌ→42ｍｌ
-2.5ｍｌ/月ペースで。
※5段階（良1～5悪）
寝起き不良感 1
不安感 2
頭が回らない 2
劣等感 4 （会社で喋れない