にく･ﾟ-ﾟ｡｡

ずっとキツいリハビリ続けて


全く効果なし(*_*)



筋肉全然着かんし
同じぐらいの時期の人と比べられて完全水につけられとる



原因考えてみたん。


１つめが週２回しかリハビリに行ってないってｺﾄ。

ほなけんリハビリ以外にも家で宿題出されて解消！


２つめが食生活。

おれ基本晩しか食べんの。
しかもなるべく安いもの

ほなけん、しっかり肉も買って食べようｯﾃ心に決めたん



とりあえず今日はリハビリつかれたけんお惣菜(笑)


いきなり･･･
肉はｯﾃ感じやろ？




こんなんあってん(*´∀｀*)



ほなけんお惣菜でいっかｯﾃなった



豚テキ丼(o´艸`o)



今日リアルに豚買って焼いて豚テキ作ろうと思いよったん！
超グッター(*´∀｀*)



筋肉になる食い物ｯﾃ何があるん？



わかる人教えてほしいです


牛豚鶏でもどれがイイんかなぁ…



目指せマッチョ(笑)



んな。