前回ご紹介した私の「いいこと日記」から。
今日は《ありのままの自分で今すぐ幸せになる方法》をお伝えします。
①自分が今持っているものに気づくこと✨
とてもシンプルに聞こえますが、私はこの言葉をノートに書いた時「ほんとだ。。。」とハッとしました。
☆なんとなくおもしろくなかったり
☆自己嫌悪なため息が出たり
☆不満気味な思考、行動、言葉になってたり
日常のネガティブに振れてる感情の時は
「自分は持ってない」という不足感
に支配されてる時なんですよね。
その気持ちを放っておくと、だんだん妄想が膨らみ原因を外に探し、原因を見つけたら想いを強化していく。
特に何かがあった訳でなくても、私は時々自己分析と称して自分からこのマイナスループにはまっていました。
そして結論は「私ってダメだなぁ」という自己否定。
これ。やめたかったんです。
ノートに記してからは
私はすでにはるかに多くのものを持っている
と言葉にしています。
⭐️今日も生かされている
⭐️身体、脳、心、人間関係、今持っているものを思い出す。
⭐️他からプラスはしない、あるものだけを思い出す。
⭐️目標設定をはずす。
⭐️「あたりまえ」ではないことに謙虚になる
こんな項目を眺めながら湧いてきた気持ちに言葉を与えて口にすると。
感謝が自動的に溢れてきますよ
空を見上げたくなったり
風になびく木々にありがとう💖と声をかけたり
自分の気持ちに気づいたら放置しないでちゃんと自分で手当てをして、自分を癒す。
これが「自分を愛する」第一ステップだと気づきました。
このことを意識するようになってからは、固いおせんべい🍘を食べた時に丈夫な歯に感謝が湧いてきて「歯よ、ありがとう！胃よ、ありがとう！おせんべい屋さんありがとう！」と止まらなくなりました😆
なんとなくわかってるけど、やっていなかった「あるものにいちいち感謝」は今すぐ幸せになる特効薬ですね💖
今日も最後までご覧頂きありがとうございました💕
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