こんにちは😃
サロンセラムのタッキーです
ブログをご覧頂きありがとうございます💕
大好きな富良野のファーム冨田。ここは地上の天国です💕
今すぐ幸せになるシリーズ③は、
《いい気分を選ぶこと》
これもシンプルな表現ですが、これが一番大事だと感じています。
1日の中では色んなことが起こりますよね。
小さなことから大きなことまでストレスは次々やってきます。
①道ですれ違った時人がぶつかってた。
〔痛っ！なんなのー〕
②飲食店の店員さんがお水をガン！と置いていった
〔何？そんな水の置き方しなくてもいいじゃない〕
こんな状況の時〔 〕のように思ってしまうのを
第一感情といいます。
この第一感情は自分で選択できない感情、この感情さえも感じなくするのことには人は無力です。
その後に生まれてくる感情は第二感情と言って、これは自分で選択できる感情です。
例えば
①道ですれ違った人がぶつかってきた
〔痛っ！なんなのー〕第一感情
この次にくる第二感情は
〔前をよく見ていないからよ！許せない〕
〔何か急ぐ理由があったのかな、まあいいか〕
この二つは自分で選択できるんです。
この二つのどちらを選ぶかによって、人がぶつかってきた事実に対する自分の気分は全く違ってきますよね😍
第一感情は受けいれて、第二感情はいい気分を選択する。
いい気分で過ごす。
ゴキゲンに暮らす。
これは他力ではなく、自力でできるということです。
私は自分の中に水戸黄門さんがいて、すぐに事実を成敗する気質、正しいか正しくないかに走る傾向がありましたが、この頃は起きることを第一感情と第二感情に分解するようになり、かなりいい気分を選択できるようになりました。
これも習慣。
自分がいい気分でいると、周りの人もいい気分になる。これは間違いないですよー💕
ひまわりのように明るい気分で過ごしたい🌻
長くなりましたが、ありのままの自分で今すぐ幸せになる方法③は感情を「第一」と「第二」に分解して第二感情を自分で選択し
いい気分を選ぶというお話でした
今日も最後までご覧頂きありがとうございました🙇♀️
