いつも読んで頂き、ありがとうございます。
皆さんは一日何時間くらい椅子に座っていますか？
・食事の時
・テレビを見る時
・のんびりする時
私は家では、畳生活なので、椅子に座る時間はほとんど無いです。
でも、お仕事では、一日の半分以上座っています。それが、太もも(ハムストリング)に良くないと最近気づいたのです。
椅子に座っていたり、正座が長いと、うっ血して、筋力低下してしまうのです。
昨日もハムストリングスのリハビリは重たく感じました。そこを「平気～🎵」というところまで持って行くには、日常動作に気をつけていくしかないと…。
椅子に浅く腰掛けたり、途中で腰を浮かしたり。
少しでも筋力「低下」が防げるよう、頑張っていきます。
柏葉あじさい。
花穂が重たくて、頭が下がるのもご愛敬💛。
お茶の輪、着物の輪が拡がっていきますように。
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