学習に疲れたら、瞑想でもしてみましょうか

机に向かってみても、なんだか落ち着かないってことありますよね


そんな時は、思い切って学習をやめてしまいませんか



ただし、その代りのボーっとするのではなくて、癒しの時間にしちゃいましょう。

（もちろん、ボーっとする時間も大切ですが、ここは学習効率を上げるために！！）



そこで、オススメしたいのが、「瞑想」です。



「瞑想」とは、wikipedeiaによると下記の通りです。

瞑想（めいそう、Meditation,メディテーション ）とは、何かに心を集中させること。この呼称は、単に心身の静寂を取り戻すために行うような比較的日常的なものから、絶対者（神）をありありと体感したり、究極の智慧を得るようなものまで、広い範囲に用いられる。ただし、超越瞑想に限っては、心を集中させることは一切しない



ここで、目指したいのは「何かに心を集中させること」です。

そして、「瞑想」なら、「ヨガ」。



瞑想とヨガは同じインダス文明に期限を持ち、

ヨガの根本的な基盤に瞑想があるそうなんですよ



だから、ヨガをやることで、瞑想を取り入れてみませんか



私が注目したのは、『月ヨガ』。


DVD付き 月ヨガ 心とカラダを整える28日間浄化メソッド/講談社

￥1,365
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DVD付なので、気楽にチャレンジできそうです。

この本をオーダーしてあって、今日届く予定



実際の効果は、後日レポートさせていただきますね。



ちなみに、瞑想ならこれもおススメ

DVD付き 月ヨガ 心とカラダを整える28日間浄化メソッド/講談社

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お風呂で瞑想しちゃいましょう！

イターリア

こんばんはー

今日は、九段下にあるイタリア会館で、コーチングの勉強をしてきました

今は、その帰宅途中でーす

コーチングは、カウンセリングでもなく、ティーチングでもない

三原則は、「双方向」「継続」「個別対応」。

私は、自分のことを話すのは苦手だけど、人の話を聞くのは大得意


もしかして、コーチ向きかなーなんて

勉強の会場である九段下のイタリア会館では、今日、立食パーティーが開催されていました。

どうどうと、中に入っていけば、私も招待客に見えないかなー
と、かなり真剣に考えましたが、
振り切って、勉強してきましたよ

あー、美味しいものが、食べたい

ゴールデンウィークに旦那さんと、レストランでも行こうかな

やっぱり、私は勉強より、食い気です

宅建アプリ

みなさん、スマホはお持ちですか？



私も例に漏れずに持っているのですが

あまり活用できていません。




アンドロイドのスマホでもアプリがだいぶ揃ってきました。

今回は、宅建試験対策に役立つアプリをご紹介させていただきますね。


Android宅建過去問H23 - YouTube

（１）無料宅建主任者問題集一問一答

ユーザー評価：4.8　価格：無料

無料ですし、評価も高いのでオススメです。



（２）宅建5年過去問2012

ユーザー評価：4.3　価格：無料

過去5年分の問題に1問1答形式で取り組めます。



（３）宅建問題集

ユーザー評価：5　価格：無料

ユーザー評価は1人の評価なので、微妙です。

問題は択一となっているので、試験と同じ形式ですね。



（４）宅地建物取引主任者試験過去問free

ユーザー評価：3.9　価格：無料

2010年~2000年の10年分の過去問をもとに構成されています。



（５）ドコモゼミ　資格　宅建

価格：使い放題コース（525円）

4択ゲーム、穴埋めゲーム、早押ゲームと楽しみながら学べます。

また、本番さながらに学べる模擬試験で実力チェックもできます。



ドコモ以外は無料なので、まずは無料のものから試してみませんか？

きっとスキマ時間で効率学習ができますよ！

ちょっと疲れた時には…

学習効率の話だけでなく、

学習の合間にいかにリラックスするかについて触れてみます！



私の場合、集中して疲れた頭をほぐすために、いろいろとやっています。

今は、資格取得に向けて学習をしているわけではないので

仕事で疲れた頭をほぐしています。



（１）Panasonic 頭皮エステブラシ［ヘッドスパ］

Panasonic 頭皮エステブラシ 【ヘッドスパ】ピンク EH-HE93-P/パナソニック

￥価格不明
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入浴時にこれを使っています。だいたい4分間ヘッドマッサージをするのですが

強弱を選べるし、なかなかのすぐれものです。

頭のマッサージに効くのですが、たぶん髪にも良いですね。

これを使うと髪の毛がしっとりとしますよ。



（２）AYURA　ビカッサプレート

＜マッサージ専用プレート＞アユーラ ビカッサプレート/株式会社アユーラ ラボラトリーズ

￥価格不明
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これを使い始めて、5年以上は経っている気がします。

リンパを流したりすると、気持ちがいいですよー。



（３）めぐリズム　蒸気でホットアイマスク

めぐりズム 蒸気でホットアイマスク カモミールジンジャーの香り 14枚入/花王

￥価格不明
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これを付けて、お布団に入れば10秒で眠りに落ちます。

ホカホカして気持がいいですよ。



学習でも選択と集中が必要ですから

学習以外の時間をいかに過ごすかにも考えてみてくださいね

お外で宅建学習のススメ♪

おはようございます



嵐が過ぎ去って、新緑が気持ち良い1日ですね♪



私は、5月生まれなので、1年間のこの新緑の時期が一番好きです。



花粉が去って、梅雨が来るまでの間は、公園に行くベストシーズン。

ジメジメもなく、蒸し暑くもなく、寒くもなく。

とっても快適に過ごせますよね。



そこで、提唱したいのが、公園のベンチに座っての学習です。



机に座って学ぶだけが学習ではありませんし、

机に座っての学習が知識定着に高い効果がある訳ではありません



いかに、15分程度集中した環境を作れるかですよね



公園というと、子どもたちが走り回って集中できない！

と思う方もいるかもしれません。



ということで、私が気にっている都内の公園で

比較的静かで落ち着くベスト３をご紹介します。



（１）北の丸公園（東京都千代田区）

http://www.env.go.jp/garden/kokyogaien/1_intro/his_08.html

武道館脇にある桜の名所。比較的大人が多いので、静かに過ごせます。

ベンチに座って本（基本書）を読めば、落ち着くこと請け合いです。


⇒北の丸公園をYOUTUBEでみる




（２）石神井公園（東京都練馬区）

http://www.tokyo-park.or.jp/park/format/index006.html

私の地元にある緑深い公園です。石神井公園は大別して

ボート池と三宝寺池に分かれていますが、私は三宝寺池の奥にある

「殿塚」「姫塚」あたりをオススメします。

⇒石神井公園をYOUTUBEでみる




（３）有栖川宮記念公園

http://www.arisugawa-park.jp/index.php

広尾という都会にありながら、閑静で穏やかな時間が流れる公園です。

敷地内には都立中央図書館もあります。

⇒有栖川宮記念公園をYOUTUBEでみる



もちろん、このほかにも素敵で落ち着く公園はたくさんあると思います。

もし、これらの公園のお近くに行くことがあれば、立ち寄ってみてはいかがですか