MRIの写真を見ていてもし筋肉の損傷だとすれば…無理にストレッチしたり、腰をねじったりすると余計に悪化しそうな気がする。
ストレッチしてちょっと痛気持ちいい感じが良いのかもしれないが、今は劣化したゴムバンドを無理やり引っ張って…ブチンって切ろうとしてる気にもなっている。
いろいろと良くなるかなと試してみたこと書いておく。
湿布…これは一時的に楽になる。ただ自己回復のチカラが備わっている時はいいと思う。痛みを緩和してるうちに自己回復で治る。
カイロ…会社の腰痛持ちに教えてもらった。仕事中に貼るカイロを腰にあてる。寒い冬には腰の動きがよくなり、痛みはマシになった。
腹巻…寝てる間と仕事中もしばらくしていた。確かに冷えないので少しよくなった。僅かな締め付け効果もある。ただある時にいつ洗濯するの？ってなって洗濯に出したら行方不明案件に。どこへいった？？
ストレッチと腹筋…腹筋も毎日100回を一時期やっていた。少しマシになったらやらないようになる。自分に問題があります。オプションは前よりお腹が出たような気がする。
ストレッチも同じ感じですね。3日坊主なのか7日坊主なのかわからないけど気づいたらやってない。特にMRI画像見てからはやらなくなった。だってめちゃ腰ねじってます。
なんだかんだと出来ない理由を探してやらなくなっていく（笑）
ダメ人間です…
