早く治りたいとか治療費を抑えたい方に
多くみられるのがセルフケアの過信です。
セルフケアとはいい状態を維持するものです。
悪くなってしまってはセルフケアのみで
改善までもっていけるケースは少ないです。
悪化しないようには一部できますが。
筋肉が血流障害を起こし過緊張状態では
ストレッチなどの筋肉を伸張するものは
むしろ逆効果になってしまいます。
今はネットで調べればあらゆる情報が
ありますがいい情報ばかりではありません。
結果的にセルフケアで壊してしまいます。
信用できる専門家に聞くのが一番でしょう。
当院ではセルフケアの方法ももちろん有償です。
ありきたりなストレッチじゃありません。
効果もすぐ体感できるために、
長期的に実践してくれている患者さんが多いです。
やってるか否かはすぐ分かります。
まずはからだをいい状態にもって行って
あとは壊さないようにケアをする。
これは私も実践している方法です。