4ヶ月前の体写真公開、、、

4ヶ月前の写真がこちらです、、、

まじデブ、、、

ここから1ヶ月で

ここまで絞りました！

まず絞るには目先の体重を見ずにもっと未来の体をイメージすること。

それに向けてメニューや食事を考えること。

実は絞れてますが体重は4キロほど増えています。

体重ではありません、あくまで見た目が大事です。

やれば成果が出るのがダイエット、筋トレです。

成果が出ないのはやってないだけ、

それか闇雲にやってるだけ、

まずは目標を決めてやらなければならないことを毎日行う。

これで1ヶ月後ないしは2ヶ月後に必ず成果が出ます。