ダイエットが続かない
筋トレが続かない
なんてことありませんか？
僕は昔からそうでした。
なにしても続かない。
だから痩せないし筋肉もつきませんでした。
ずっとしんどいとか
今日もやらなあかん
という気持ちがあったので
昨日頑張ったから今日は休めるー
今日はこれぐらいでいいかー
となってしまい、気付いたらなにもしなくなっていました。
じゃあどうすれば続くのか
１つ目
嫌々でもやらなければならない環境におく
今日はやりたくないと思ってもやらざるを得ないようにしてしまうことです。
例えば
誰かと一緒にジムに行く約束をして一緒のメニューをする。
これはあまりオススメではありませんが嫌でもやらなければならないので自分1人では続かない人にはいいかもしれません。
２つ目
明確な目標を立てて実行して行く
例えば
5キロ痩せたら好きな人に告白する
10キロ痩せたらあのバッグを買う
やらなければ出来ないと思い、必死で取り組めるようになると思いますが、無理をして怪我したりリバウンドすることがないように気を付けないといけません。
３つ目
これが1番おススメです。
誰かに食事、運動メニューなどを全て管理してもらう事です。
ライザップなどのパーソナルやトップフィジーカーのパーソナルは
月で20〜30万はかかるかもしれません。
しかし、知識がある人に効率のいいメニューを組んでもらうことで日々の変化が感じられる。
そしてなりより変わる！という覚悟を決めないと払えない金額ですので
やりきれると思います。
でもまだそこまで払えない
とりあえず今の現状を変えたい
という方は僕に連絡してください。
どこのパーソナルにも引けをとらない知識もあります。
