雨なので…ﾌｨｯﾄﾈｽ(笑)

せっかくの休み
掃除しようと思ったけど、雨です(T_T)

大雨


でもね。ジムに半日行ってきました！

コアリセット
（骨盤矯正、股関節ゆるゆる）
15分

ピラティス
45分


エアロビ
45分


ホットヨガ
45分


合間にマシントレ



ピラティスとヨガの呼吸の仕方が違うので


？？？

だったりしたけど


しっかり筋肉を使ったような感じです



毎日、ジムに行けたらよいのになぁ～


股関節が硬いので
自宅でもしっかり復習したいと思います


次はベリーダンスだぁ

初ﾍﾞﾘｰﾀﾞﾝｽ

土曜日。

いつものｼﾞﾑへ行く

今までは
ﾏｼﾝﾄﾚｰﾆﾝｸﾞが主だったけど


ｽﾀｼﾞｵに入ってみる

今日は
【ﾍﾞﾘｰﾀﾞﾝｽ】


若い方も
大先輩も


殆どの人が着けてるのっ


ｼｬﾗｼｬﾗの…


ﾋｯﾌﾟｽｶｰﾌ


あれがあるのと
無いのでは


やる気、いや…
なりきり方が違うっ


欲しいなぁ～
ｼｬﾗｼｬﾗﾋｯﾌﾟｽｶｰﾌ



で。


帰って、ﾈｯﾄで購入(笑)


真っ赤な、ﾋｯﾌﾟｽｶｰﾌ(笑)


形から
入らなきゃな。