前十字靱帯再建 術後６１日目 術後２ヶ月経過！

  だいぶ日が空いてしまいました

２週間ぶりの投稿です。

急にブログを書かなかったのは、、、、

新築マンションを購入するかどうかで悩みに悩んで、時間も体力も無くなってしまったからです

近所のいい場所に、ギリギリ買えるかもしれない値段のマンションができて。

目一杯検討したのですが、やっぱりギリギリアウトっぽくて断念しました。。

ドンドン不動産が値上がるので、ここで買っておけばと１０年後に後悔しそうです。

でもギリギリでアウトになったら終わりなんですよね。。

というわけで、断念して一段落ついたので再開します

２週間も空いてしまいましたが、その間についても時間を巻き戻りながら、

術後の経過は投稿していこうと思います。

  術後２ヶ月の状態

この２週間で相当改善しました！！

膝の腫れ　だいぶ改善

膝の曲げ　平常時１１５℃　最高１３０℃（マッサージ後）

歩行　杖がなくても歩けるし、１日５０００〜１００００歩でも大丈夫になってきた

装具　家の中では外してOK

筋力　まだまだ弱い

曲げの改善が大きく、自分なりにかなり頑張ってマッサージや曲げをやった効果がある気がしてます

９０℃超えてからは、それほど意識しなくても自然によくなってきているような気がします。

それと、マンションの事で頭がいっぱいで、膝のことをやや忘れてアチコチ見に行ったり、調べまくっていたのが、返ってメンタルと体力増強によかったかも知れません。

それでもまだ、術後の経過としては遅れているみたいです。

術後３ヶ月でジョギングの許可が出せるようになるには、曲げが１３０℃以上が安定してないといけないそうなので、ギリギリ間に合うかどうか

でも間に合わなくても別にいっか〜くらいの気持ちもあります。

焦らない焦らない。

それより、そろそろ流石に出社しないと、リモートでやる仕事がなくなってきました

まあ行っても、実験とかの作業はまだ危なくてあんまりできないので、変わらなそうですが、、

周りに「まだ出てこないの？」と言われる前に、

少しヨタヨタしながら復帰するぐらいが良いかも知れない

実は今週から出社しようと思ってましたが、あいにくの雨続き

雨で電車は人も多く滑るし怖いので、先延ばしにしてました。

明日は晴れるようなので、受傷以来、３ヶ月ぶりの出社に挑戦します

前十字靱帯再建 術後４２日目（セルフリハビリ 指圧棒とゴムバンド）

（２週間ブログを書く間が空いてしまって思い出しながら書いてます）

  必死

前回のリハビリで、『このままだと膝が曲がらなくなるよ』と、

さらっと恐ろしい宣告を受けて、真剣に曲がるように取り組んできました。

先日は指圧棒を購入、これでグリグリやりまくり、少しでも先生の地獄の指圧を再現しようと頑張っています。

そしてもう一つ、アイテムを加えました。

こちらです。

こちらのゴムバンド。

これを、寝そべった状態で、足の先に引っ掛けて、背中側からグイグイ引っ張ります。

そうすると、足の付け根の股関節・患足の太もも全面がストレッチできます。

（これは勝手にやっているので、オススメはしませんが、先生のリハビリでも

　そこを伸ばすのが大事と言っていました）

これがかなり気持ちいい

一方で、お風呂上がりなどには無理やり膝を曲げたり、

膝の周りの皮膚をつまんでほぐしたりを繰り返します。

痛みも前よりあって、良くなってるのか悪くなってるのか

心配になりながらやりました。

でも、３日ほど繰り返すと何となく効果を実感・・

次回のリハビリまでに改善できるのか・・

不安でいっぱいでしたが、一方で「新築マンションを買うか」で悩み過ぎていて、

そのお陰かあまり膝のことで悩み過ぎずに日々が過ぎましたとさ。

このくらいの塩梅で膝を心配するくらいが、自分はちょうどいいのかも知れないと思いました。

前十字靱帯再建 術後４０日目（指圧棒購入）

  膝の具合

術後４０日目。

膝の曲げは、微妙に90℃を越したようなそうでもないような・・

なんとか来週の月曜のリハビリまでに、少しでも成果が得たく、

H先生の「地獄の指圧」を自分でも出来るように、道具に頼ることにしました。

こちら、先にボールが付いててグリグリ出来る「指圧棒」。

１００均にありそうでなくて、ネットで買ってしまいました。

送料込みで２０００円くらい。（機能の割にたけえ、、フォームローラーより高いとは）

いいところとしては、フォームローラーより、ピンポイントで指圧出来る事です。

フォームローラー→背中や腿裏

指圧棒→膝の周りのほぐし

と使い分けをしています。

しかし、これを使ってもH先生のあの地獄は再現できない・・

全くどんだけの地獄の使い手なのか（違

とりあえず、指圧が気持ちいいので、暇を見つけてグリグリやってます。

一応、いまこれくらいの曲がり、、、

やっぱり90℃にしか見えねえ。。

でも自宅で90℃が当たり前になってきたので、先週よりは進歩したかも？

91℃で良いので、改善していきたいです。

前十字靱帯再建 術後３９日目（曲げを頑張る ＆ 息子のやらかし）

  膝の具合

膝の曲がりはまだ良くないです。

昨日の地獄のリハビリを経て、久しぶりに膝が腫れたような感じです。

『前十字靱帯再建　術後３８日目（地獄のリハビリ）』

また、今まで使っていなかった「曲げる時に動員される筋肉」が筋肉痛になっているようで、リハビリ後なのに今までより歩けません。

伸ばしの方も、伸びにくくなっているように感じます。。

これまで進んできたところを、後戻りしたようでショックですが、

これは一時的な筋肉痛で、これが癒えると目覚めた筋肉が柔軟になって前より良くなるのでしょうか。

そんなイメージを持ちながら、じっくり取り組みます

  息子の話

最近、保育園でもお友達に噛み付いたり、色々やらかしガチな息子ですが、

今朝は家でもやらかしました。

うちには、妻と結婚したてに２人でシンガポールに行った時に勢いで買った

「マーライオンの置物」があります。

手乗りサイズですが、結構しっかりしてて、重たいです。

これを、息子が見つけて「何これ〜」と妻に聞きました。

で、妻が「パパとママがシンガポールという国に行った時に買ったのよ」と、

息子に渡して触らせました。

そして、息子がしばらくマーライオンを触ったあと、

おもむろに、マーライオンを１mくらいの高さから妻の足の上に落としたのです

「ぎえええええええええええ」と叫ぶ妻。

マーライオンは２つに折れました。

妻の足の甲が腫れています。幸い、骨が折れたりはしてなそう・・。

息子は若干オロオロしていますが、やったことの酷さがわかっていない様子。

色々言って聞かせて、どんだけ酷いか分からせようとしますが、

「？」な感じ。

人の痛みの想像力に欠けている、、、

畜生かオメエは。

3歳ってこんなもんでしょうか？　そのうち身につく？

しかしこのままではまずい。やべえやつになる。

野に放てない。

教育として、息子に同じ痛みを味あわせたくなりますが、それも何か違う。。

おそらく自分がやられた痛みの事しか覚えないし、

やられたらやり返す子になってしまいそうだ

とりあえず、息子のおもちゃを上から落としたらどうなるかを見せました。

おもちゃは一部欠けました。

これだけの衝撃があること、大事なものが壊れることは理解できたようです。

そして、こんなことをすると、本人にも罰が返ってくる事を教えようと思い、

「お菓子はしばらく禁止」

と伝えると、それまでボーっとしていたくせに、大泣きを始めました。

結局自分のことしか考えられんのかーい

これがまた妻をイライラさせるわけですが、罰としての効果はバツグンなのと、

一度言ったからには簡単に取り下げできません。

ただ、「お菓子禁止が嫌だから、人を傷つけない。」

とは覚えられないようにはせねば・・

「お菓子とママの痛みじゃ本当は釣り合わないんだからね！

人を傷つけない！痛みを想像しな！」

という事を、しつこく言い聞かせました。

すぐ忘れると思うので、毎日しつこく言って聞かせるようにしようと思います。

案の定、保育園に行くまでは、シュン・・としてましたが、

保育園に着くと、すぐテンション上がって忘れてるように見えたので、

注意してから送り出しました。

妻の足の腫れが治るまでは、毎日、怪我を見せてしつこく言おうと思います。。

はあ、、、

前十字靱帯再建 術後３８日目（地獄のリハビリ）

  曲げが良くならない

１週間ぶりの通院。

まずは診察。

膝の曲げのチェックで先週の90℃から変化なし、

と言うと、先生の顔が曇る・・

「もう少し曲がらないとね。お風呂とかで頑張って曲げましょう。」

と、先週と同じ事言われました。

うーむ、やってるんだけどなあ。

ちなみに、先週の血便のことも報告すると、

「痛み止めが原因の可能性高いですからもう飲まないで」

と言われました。

やっぱりか〜〜〜

まあそこはもう治ったしとにかく今は曲げが課題です。

  地獄のリハビリ

そして続いてリハビリです。

曲げが全然改善されていない事が理学療法士のH先生に伝わり、

いつになく真剣な顔。

「このままだと曲がらなくなりますね」

出典：MMR

マジっすか。マジっすか。マジなんすか

H先生「ほぐして、曲げて行きましょう。痛いですよ。」

やりますよ〜、やらしてくだせえだ・・

もはや先生のなすがままです。

そして始まるほぐし。

いや、ほぐしと言うより「拷問」。

膝の周りの内側と外側が固まっているらしく、今までにない強い指圧。

広いリハビリ室の中で私だけが「うぐおおおおおおお」

と呻いている。

そして、足をほぼ無理矢理曲げるやつが始まる。

「ぬ、ぬおおおおおおおおおおお」

出典：ドラクエ５

こ、これはもはや拷問刑や、、

膝がゴリゴリのミチミチのギッタギタのメッタメタですよ

１回でも痛いのに、クールに「あと１０回」と言い放つH先生。

あんた、、人の子か！？

ぐぬぬぬ・・・・

しかしあまりに痛がるからか、

「あと４回」のところで「やめます」と聞かれました。

今更やめられるか・・・

もってくれよ身体、

界王拳（けえおうけん）、３倍だーーーーーーー

出典：ドラゴンボール

ぐ、ぬぬぬ、、、

だ、、、、だめ、、だ、、、

４倍だーーーーーーーーーーーー

出典：ドラゴンボール

はあ、はあ、

時間にしたら１０分くらいか？

禿げ上がるかと思いました。

ストレスマックスで、口の中がカラカラです。

しかし、こんだけ耐えたんだ、、きっと良くなる・・・

リハビリ後の、曲げの角度が・・・「９０℃」

変わってねえ〜〜〜〜〜

「曲げの成果が出るのはちょっとずつですから」と先生。

はい・・・。

とりあえず、自宅でも自分でほぐす、皮膚が縮んでるから摘んで伸ばす、

椅子に座ってる時とか、ぐいぐい曲げる。風呂上がりも曲げる。と言われました。

頑張ります・・・

お膝仲間の方達のブログを拝見していると、結構曲げに関してはすんなり

クリアしている方達が多いように見えますが、皆さん苦労されたりしましたでしょうか？

やっぱり少しずつですよね。。

これまで、自分で曲げると痛くて「これ以上やっていいのかな？」と躊躇してあまりやってきてなかったので、こんなに激しくやっていいとは思っていませんでした。

キッツイけど、痛みこらえて頑張ります・・。