いつも足を組んで座るって人多いのでは？
私もです。
落ち着くし、楽だし♪
組んじゃうよねー。
ぴしっと座るなんて負担だもん。
こんなの、疲れるー↑
だけど！！
もしも、外出先でも
職場でも
通勤電車やカフェなんかでも
ほとんどずーーーっと足を組んでるよー
って人がいたら
それは、かつての私と同じかも知れません。
こんな状態じゃないですか？
内ももはふにふにしてて
太ももの裏はセルライトがあって
内ももに力入れるって
どういうことかわからなくて
年齢とともに、下腹部が出てきた。
尿もれもある。
こんな感じ。
もし当たっていたら
足を組まないとならないくらい
筋肉が減ってるんだな
って気づいてあげましょう。
筋肉は30代を過ぎると毎年1％ずつ減ります。
膝がパカーっと開いてしまうから
他人の目がある外では足を組まざるを得ないのです。
そして
もれなく
骨盤底筋も弱っている。
ケアした方がいいのかもなって
アンテナを立てましょう。
内臓を支え、わたしたちの姿勢を
内側からサポートしてくれるインナーマッスル。
骨盤底筋は自分でやるしかない箇所です。
整体師さんに頼りたいけど
ここはあなたのターンです。
筋肉なのでいくつからでも
動かせば変わります。
骨盤底筋を育てるのに
ヨガやピラティスは
ほんとにオススメ。
私も自分のレッスンで
色んなコトバを交えながら
皆さんの骨盤底筋に
アプローチしたいと思っています。
↑こんな人です。43歳。熊本在住。
これからもよろしくお願いします🥰
i did it!
今日、インスタを初めて投稿したんです。めっちゃドキドキしました。上の画像もそれに使ったもので。過去の記事を見てもらえばおわかりかと思いますが、やっとここまできたかーです。伝えたいことがあるなら、自分を出すっていうのをどこかで乗り越えないとなーと思っていたので良かったなとは思っていますが。まだまだ試行錯誤つづいてます。がんばります。（昔からの読者さんへ😊）