今朝の体重
66.6㎏ 前日から−0.3㎏
朝食
トースト、目玉焼き、サラダ、コーヒー
(写真撮っておけば良かった
)
今日はお米生活達成できず
パンを食べてしまいました。
どうしても朝のお米が定着しないー
お味噌汁があれば
食べられそうなので
今夜のうちに野菜たっぷりの
お味噌汁作っておこうかな。
料理が少しずつですが
できるようになってきました。
本当に簡単なものばかりですが
ちょっと前まで全くできなかったから
ミルタザピンを飲み始めてからの
進歩です。
体重減らすのって
本当に難しい。
これでフルタイムの仕事とかしてたら
身体も動かすし、適度な緊張感があって
自然と痩せてきそうですが
(実際、今までがそうだった)
今は家で何もしてない事が
多いので、消費カロリーが
少なすぎるのかもしれません…
でも、今できることをするしかないので
朝ヨガと食事改善で
すこしでも健康的になりたいです。