今日の朝ごはん。
今まではいつもトーストだったけど
今日からご飯にしてみました。
パンが大好きなんですが、最近よく
「お米生活」というのを目にすることが
あって
健康にもダイエットにも
お米がいいんだって思い始めて。
しばらくの間、夕飯はおかずだけで
ご飯を全く食べてませんでしたが
最近は、あすけんでカロリー計算して
夕飯にもお米を食べ始めました。
そしたら、今朝は1キロくらい
やっと減ってきて
ダイエットの効果が出始めたかなー
どうかなーっていうところです。
僅かな体重の変化に
つい一喜一憂しがちな私です。
気をつけてるのは
とにかくよく噛んで食べること。
このまま順調に減ってくれないかなぁ。
人によっては
お米生活では1回増量することも
あるそうですが
身体がちゃんと代謝をし始めたら
きちんと減っていくらしいです。
今はそれを信じて
朝ヨガと、水1.5リットル
お米生活の3本立てで
頑張ってみますね。
今の自分も
きちんと受け止めてあげながら…ね。