皆さま、こんにちは
札幌に移住して丸6年
移住してヨガを始めて丸6年
「北国での暮らし」のほなみんと申します
最近ヨガのこと書いていないの 
ジャンルはヨガブログなんですけどね
なので、今日はヨガのこと
昨日の札幌のお天気と絡めて書いてみます
つい最近も、ヨガ友さんに、
「ほなみんさんのヨガの目的なーに
」
「ダイエットではなさそうよねー
」
って聞かれたばかりだけど…
ヨガを始めた切っかけ
ダイエットって言う人は多いと思う
私もそうなの(*^^*)丿♡
北海道は美味しいものだらけ
移住して直ぐにヤバいと思ったのは
増え続ける体重よ！
でもね、年月重ねるうち気がついた
心を整える為にヨガやっているんだって
レッスン前に瞑想していると
不思議と心が落ち着くのね
雲の中の太陽
瞑想とは、きっとこんな感じね
心の灯が中心にポッとともり…
スーッと心が晴れやかになる感じ…
レッスン開始のご挨拶で、、
空に浮かぶ月を見つけた時のように
心ときめく気持ちになって
気分も晴れやか…
時に心モヤモヤする日もあるけれど…
雲の多い日のように、
自分のあるがままを受け入れ、、
月が雲の間から姿を覗かせれば、
思わず顔をほころばせ、、
自然と心は穏やかに、、
宇宙の神秘に身をゆだねます
⬆昨日の月はこんな感じね…
満月は26日ですよー(*^^*)
以上…
私のヨガライフを昨日のお天気とリンクさせてみました
上手く表現できたかなー？笑
ところで、、
人は体の力を抜くのが難しいこと、ご存じですか
ダンサーの皆さん、呼吸しながら
上手に体を操りますよね 
そして、靭やかな筋肉、羨ましいー
経験から言いますと、、
食事を減らして体重落としても美しく痩せません
美しく痩せたい方
お腹周りを減らしたい方
適度な運動で筋肉つけてくださいね 
幼い頃から喘息持ちで、
ハードな運動を避けてきたワタクシ、、
ヨガを始めるまで筋肉がつくことありませんでした
全部ぜい肉です🤣🤣
今は多少の筋肉がついたことが嬉しくて
ダイエットは二の次になりました
大人に多い肩凝りさん 
力の抜き方、わからなくなっているかもしれません
頑張り屋さんに多いです
息を吸って、息を吐くとき、、
思いっきり脱力してみてくださいね
先ずはそこがスタートです
骨盤立てて、(骨盤底筋群を下に向けます)
腹筋上げて、、(肋骨の方へ引き上げて)
そして、、肩の力は抜いてくださいね
肩甲骨をストンと落とすと良い感じよ
あ〜ら、、
姿勢で体型もスッキリ見える不思議
最近の私のヨガの目的 
推しに会いに行く為に
心と体を整える！！
これで決まりですねーー
それでは、、
読んでくださってありがとうございます(◍•ᴗ•◍)❤