白湯効果
皆様、体調はいかがでしょうか
皆様は日頃、健康の為に気をつけている事はありますか？
私は、一年を通して飲み物は、温かい物をと心がけています。
気温の寒さ、暑さに強くなったのは、この白湯習慣も理由の1つかな。
そしてここ数年は、朝とレッスンに持って行く水筒の中身は、白湯です。
初めは、はっきりとしない緩い飲み物が美味しくないと、思っていたのですが、慣れてくると身体の中にすうっと染み渡る様で優しく好きです。
内臓が緩やかに暖まっていく感じ
作り方のコツは、沸騰した後も蓋を開け5分位火を入れます。
不純物を取り除く為、そして火のエノルギーも取り入れる為。
その後50度位に冷まします。
朝起きて、冷たい水を飲むとシャッキっと目覚めそうですが、内臓はビックリして負担がかかります。
健康と美容の為に朝白湯生活、是非試してみて下さい。
そして、続けられる軽い体操。
open heatストレッチは、無理なく緩やかに身体も心も解します。
日常生活の中で運動を取り入れたい方は、姿勢を整える骨盤ウォーキング。
涼しくなる季節、身体も心もほっかり暖かくお過ごし下さい。
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lis blans
ストレッチインストラクター
エイコウォーク認定
骨盤ウォーキング®︎インストラクター
瀧 佳子