そろそろ、熊本マラソンの本番に向けて、
標記の３０ｋｍのペース走をやってみることにしましたよ。
最近は仕事の忙しさにカマケテ、イマイチ距離が踏めてないのは仕方ないですが、
それでも、実践を想定した、ペース走は必要ですね。
とりあえず、今回は、キロ５分を目標に、
３０ｋｍを１５０分で走ることにしましたよ。
基本的にフルマラソン走るときは、
５ｋｍごとのラップタイムでペース調整するんですが、
しばらく、やってなかったから、これがなかなか難しかったりします。
それでも、１５ｋｍ過ぎくらいから段々調子が出てきて、
５ｋｍを２５分プラスマイナス１０秒位で走れるから不思議なものです。
結果、
２時間３０分４２秒でゴール出来たから、
なかなか、イイ感じじゃないでしょうか。
これなら、大会でも、ソレなりのタイムが期待できるかもです？
しかし、走り終わってから、案の定、両足のフクラハギが攣ってしまったんで、
ヤッパリ、練習不足は否めませんね。
明日は、今日の疲れを残したまま、
更に３０ｋｍ走（タイムは度外視）したいと思います。
まだまだ、元気です！