ファスティングをすると、少食になる
少食になりたい
これ、以前から思っていたことです
僕は、見た目に反してかなり大喰らいで
加齢と共にその代償は
顕著に体に現れる年になんですね
そんなことを思っていた矢先の
ファスティング明けで
実感している効果の一つが
少食になったということです
考えてみれば当然ですが
食べることをしないので
胃もだんだん小さくなります
ファスティング後は
3日くらい回復食を食べます
内臓さんがびっくりしないように
お粥などから徐々に慣らしていくんです
そうすると、ちょっとの量で
お腹が満たされていきます
ここで注意するのが
常に満腹まで食べること
そうすると、段々と食べれる量も
増えていきます
ですので、逆に言えば
空腹感がなくなるくらい食べる
ということを意識すれば
ファスティング後は
胃も小さくなっているので
少食が習慣化しやすくなります
少食には、ダイエット効果もありますが
体に摂り入れる毒素を少なくできること
これも大きなメリットです
体の不調の多くは
食べ過ぎということもあるし
それに起因して食べ物に含まれる添加物
この2つになるでしょう
特にアトピーでは
原因は腸から毒素が漏れ出て
皮膚に現れるということなので
そもそも毒素をできるだけ
取り入れないようにすることが大切です
もちろん、すべての人にとっても
大切なことですので
少食を実践していただきたいと
感じているところです