食指導のカウンセリングを連日行っていますが
ぶっちぎりに多いのが
タンパク質不足とビタミンミネラル不足
一般的には「食事はバランスよく摂りましょう」
なんて言われてはいますが
それだと質的栄養失調になります
確かに、バランスよくということは大切ですが
もっと大切なのは
病気の予防や体調不良を防ぐためには
体に必要な絶対量の栄養素を摂ることが大切。
なんかダルいな
とか
疲れやすいな
とか感じるのは、体の声です
パフォーマンスを維持し
現役で居続けるためには
心の声より体の声を聴くことが大切です
是非、耳を傾けてあげてくださいね～
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