自分の健康レベルにフォーカスしよう
毎日ブログ1082日目
脱ステ1996日目
アトピーのおかげで
慢性疾患について
深く学んでいくことができました
これも、克服できたからこその
ギフトだと思うのですが
これは多くのアトピーで苦しんでいる方にとっても
大きなギフトになっていくことでしょう
さて、健康レベルが低い状態は
例えば
・なんだか疲れている
・だるい
・疲れやすい
・いつも眠い
・気力が出ない
などなど、病気ではないけど
なんだかなぁというような状態で
東洋医学では「未病」という状態に
あたります
ま、この辺りは単なる睡眠不足であることも
多々あるので、普段からそう感じているなら
まずは 寝てみるのをおすすめします
それでも改善されないのなら
それは健康レベルが低いと
判断して良いでしょう
もし、低いと感じるならやるべきことは
様々ありますが
やはりまず見つめる必要があるのは
栄養が足りているかです
これ、バランスよく食べていても
必要な栄養素の絶対量が摂れていないことが
ほとんどです
一応、毎日食べる量の指標としては
たまご３〜５個
お肉２００〜３００g
野菜３５０g
ですが、これをクリアしたとて
足りてないケースが多いと思うので
心配なら血液検査等をやってみた方が
よいでしょう
そして、この質的な栄養不足が続くと
代謝障害が起こります
これが、なんだか調子がよくない原因で
それが積み重なると
様々な慢性疾患の原因になります
アトピーも勿論その一つなので
体に良いと巷に出回ってるものを
使うのもよいかもしれませんが
その前に、まずは栄養を摂ることを
意識してみてくださいね
最近の僕は、がっつりサプリメントで
栄養を補助しているので
めちゃめちゃ体調が良く
健康レベルが上がりつつあるのを
実感しています
