サプリメントを摂り始めました
毎日ブログ1018日目
脱ステ1933日目
アトピー改善に
サプリメントは必要ありません
サプリメントには
添加物も含まれており
それが逆に体に悪かったりする
以前、そんなことを書きました
実際、僕自身も
サプリメントを摂らずに
アトピーを克服したんで
サプリメントは
要らないと言えば
そうなのかもしれません
でもですね
筋トレするなら
やっぱりサプリメントは
摂った方が良さそうです
例えば
たんぱく質はしっかり
摂るべきですが
１日の摂取量の目安は
体重の1.5〜2倍のたんぱく質です
つまり体重６０キロだとすると
１日に９０〜１２０gのたんぱく質を
摂取する必要があります
しかしそれだと
例えば
鶏胸肉だと５００g
卵だと１５個
そんなに毎日食べれますか？笑
そこで出番となるのが
人類の叡智とも言われる
プロテインです
鶏胸肉や魚もしっかり食べますが
それだけでは足りない
１日に必要な摂取量を
プロテインで補います
ビタミンやミネラルだって昔に比べ
半分以上栄養価が減っています
DHA、EPAだって
毎日魚が食べれないから
サプリメントで補います
懸念事項は添加物ですが
これは、探してみると
無添加のものも実はあったりします
「サプリメントを探してる」
なんて言おうものなら
ネットワークビジネスの
商品を売り付けられそうにも
なったりしますが
あんな高いものを買わなくても
自分の収入に見合ってかつ
比較的安価で安全なものもあるので
是非調べてみてくださいね
