たんぱく質摂取でアトピー改善
毎日ブログ1003日目
脱ステ1918日目
アトピーが酷くなると
掻き傷や鱗屑が増えます
※鱗屑
皮膚の最も表層にある角質層が
目に見えるように剥がれ落ちる状態
いわゆる皮が剥けてカサカサした状態
ボロボロと皮膚が
フケのようになり
酷い時期には、掻いたりしてると
１５分もあれば
結構な量剥がれ落ちたりします
こうなると、当然
体のたんぱく質は枯渇気味になります
たんぱく質は
ご存知のとおり
三大栄養素のひとつです
ビタミンCやB群も
勿論大切ですが
たんぱく質だけが
皮膚を作る材料となるので
最も大切になります
一般的にも
肌荒れ
髪が細くなる
爪が割れやすくなる
というのは
たんぱく質不足が疑われます
そうなると
意識的にたんぱく質を
摂るべきなのですが
実は、たんぱく質というのは
使われる優先順位というものがあります
まずは
血液や内臓
そこから
筋肉や骨
肌や髪
というように使われます
そうなんです
体にとって、重要な箇所から
使われるんです
だから、たんぱく質が
不足していると
肌や髪まで
たんぱく質が
行き渡らないのです
アトピーでの肌荒れは
もちろん単純に、たんぱく質不足
という訳ではありませんが
それでも冒頭に書いたように
健康な方より不足しがちなのは
間違いないので
まずはしっかりたんぱく質を
摂るようにしてみましょう
アトピーになると
よく、化粧水などの美容系のものを
勧められることも
増えるかとは思いますが
そこにお金を使うなら
まずはたんぱく質
そして野菜をたっぷり食べることです
化粧水などは
対症療法にしかなりません
いえ、脱保湿の観点から言うと
塗ること自体良くないです
脱保湿については
僕のブログの
「脱ステロイド・脱保湿」の
カテゴリーに記事がいくつかあるので
是非読んでみてくだい
たんぱく質の摂取ですが
プロテインを買うのも良いですが
その前に、普段の食事を見直しましょう
そういった食事は
筋肉系YouTuberが
たくさんアップしてるので
そちらを参考にすると良いと思います
