自尊心を保ち、高めることがアトピー改善に繋がる
毎日ブログ984日目
脱ステ1899日目
アトピー改善には
メンタルヘルスも重要です
何故ならば
心の状態が顕著に皮膚に
影響を及ぼすからです
そして、自尊心もまた
心の状態の一つであるので
直接的な原因ではありませんが
アトピーと無関係とまでは言えません
自尊心とは
他人からの評価ではなく
自分が自分をどう思うか
自分をどう感じるか
なのですが
四六時中痒みに襲われ
掻き傷の痛みに苦しんでいると
自身の置かれている
環境や不運に嘆き
見るからに不健康で傷だらけの皮膚
自分のことを好きになるなんて
人によっては
かなりハードルが
高いのかもしれません
でも、自尊心が低い状態でいることは
マイルドな絶望感というような
状態とも言えます
この状態は、言わば
心の毒素が延々と
吹き出しているような状態です
病気は心の持ちようという側面もあります
そう考えると、このメンタリティでいることは
アトピーにはマイナスです
なので、自尊心を
あげていくことが大切なのですが
効果的なことが何かご存知でしょうか？
そうです
最近のテーマである「筋トレ」です笑
実際、スポーツ科学や心理学の分野における
１１３本の論文で
「筋トレは自尊心を保ち、高める」
ことが報告されています
筋トレは、すぐに目に見えて
ムキムキになるようなものではありませんが
それでも、引き締まっていってるのが
鏡を見てみると分かります
その様子を見ることは
自身を認めることに繋がるので
メンタルヘルス的にも良い影響があります
筋トレは、慢性炎症の抑制や
免疫力の向上に効果があります
それ以外にも
こんなメリットもあるんです
アトピーに苦しんでいるからこそ
是非、筋トレをお勧めします
