アトピー改善のための筋トレは、自分でやろう
毎日ブログ979日目
脱ステ1894日目
ここ最近
当ブログでは筋トレ月間で
情報を発信しています
というのも、アトピー改善には
運動が必要でして
その理由は、大きく２つあって
筋トレをすることで
慢性炎症を抑える効果
リンパが動くことで免疫力があがる効果
という効果があるからです
効果があるのは確かなのですが
問題は、続かないということ
そんな訳で
筋トレが趣味な人に
どうしたら継続できるか
聞いてみました
帰ってきた答えは
「ジムに行ってお金を掛けることで
勿体無い根性を発動させること」
気合いや根性ではダメとのことです
気合いや根性はまだ分かるけど
お金を掛けることにはあまり同意できない
そもそも
ジムの継続率って
どれくらいだと思います？
なんと
３ヶ月後で４０%
半年後で１５%
１年後の継続率は４%以下
なんて言われています
と言うことは
やはり、お金を掛けるとか
そういう問題ではない
ということもわかります
だったらどうすれば良いか？
それが、何度もお伝えしている
馬鹿馬鹿しいくらい
簡単なことから始めること
自分で
自宅でも、職場でも
隙間時間に
少しづつ少しづつ
日常に刷り込ませていくことが
大切なのです
